Những động tác giúp các cô nàng văn phòng có đôi chân dài
Động tác này bạn có thể thực hiện mỗi khi nghỉ giải lao, vừa để thư giãn vừa nới lỏng các khớp tránh được tình trạng xuống máu chân vào buổi chiều. Động tác này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở cả vùng đùi và bắp chân, giúp đôi chân thêm chắc khỏe.
Động tác kiễng chân
 |
Động tác này bạn có thể thực hiện mỗi khi nghỉ giải lao, vừa để thư giãn vừa nới lỏng các khớp tránh được tình trạng xuống máu chân vào buổi chiều. Động tác này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở cả vùng đùi và bắp chân, giúp đôi chân thêm chắc khỏe.
Cách thực hiện: Chân đứng thoải mái, kiễng cao gót rồi hạ xuống. Lặp lại nhiều lần.
Động tác Tree Pose (cái cây)
 |
Với bài tập này sẽ giúp tăng cường các cơ bắp ở bàn chân và cẳng chân, giúp bạn có đôi chân thon.
Cách thực hiện: Đứng tư thế đầu gối thẳng. Uốn cong đầu gối và nơi đặt bàn chân trái trên đùi phải, các ngón chân chỉ xuống và đầu gối trái hướng ra một bên. Nâng cánh tay thẳng trên không và giữ tư thế đó trong vài phút. Lặp lại phía bên kia.
Động tác đá xoay chân
 |
Trong lúc rảnh dỗi bạn có thể thực hiện động tác đá xoay chân giúp cho đôi chân thêm săn chắc và dài hơn.
Cách thực hiện: Nâng 1 chân lên khỏi mặt đất, đá sang bên rồi thu lại đá lên phía trước. Lưu ý không đặt chân xuống sàn, đá xoay chân liên tục. Cổ chân gập lại.
Lê Ngọc
| Quản trị Doanh Nghiệp |
| Hồ sơ Doanh Nghiệp |
| Chính Sách – Quản Lý |
| Tin Tức Doanh nghiệp |
| Nghề nghiệp Kinh Doanh |
BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply