12 lời khuyên giúp bạn đối diện và giải quyết những vấn đề về stress

Hãy lạc quan và tự tin: Khi cảm thấy căng thẳng, hãy nhớ lại những điều tốt đẹp bạn đã nỗ lực làm được, hay đơn giản là đọc lại thông báo thăng chức của bạn. Một ngày tồi tệ chỉ đơn giản là một ngày thôi. Còn cuộc sống thì vẫn luôn tốt đẹp.

Bạn hãy thử tập lắng nghe để giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống. Một vài âm thanh lặp đi lặp lại như tiếng nước chảy, tiếng lửa nổ lốp bốp… sẽ mang đến sự yên bình trong tâm hồn.

Ngoài ra, bạn hãy thử thực hiện những lời khuyên sau:

1. Hãy ngồi thẳng lên: 95% bị có những dấu hiệu như vai khó cử động, cơ co thắt. Hãy ngồi thẳng, đặt tay vào lòng, từ từ đẩy vai về phía sau và thư giãn.

thi truong lao dong 86 12 lời khuyên giúp bạn đối diện và giải quyết những vấn đề về stress

2. Ăn chút thức ăn giàu tinh bột như bánh quy, bánh mì…

  • Vấn đề Tìm Việc hiện nay khá khó khăn, nhưng bạn đừng quá lo lắng,  Mang Viec Lam sẽ hỗ trợ bạn những thông tin tuyển dụng mới nhất!

3. Đọc to lên một truyện cười hay một bức thư ngộ nghĩnh.

5. Tự massage thư giãn: Hãy dùng 5 đầu ngón tay ấn mạnh vào một số điểm (trong 5 giây) như đỉnh đầu, vùng bên trên và xung quanh tai, điểm giữa phía sau đầu, và vùng gáy.

6. Đón nhận tình cảm của mọi người: Ôm ấp, vuốt ve thường xuyên khiến người ta cảm thấy bình tĩnh hơn.

7. Mút những viên kẹo ngọt ngào: Những viên kẹo mút sẽ mang đến cảm giác êm dịu cho bạn.

8. Tập một vài động tác yoga đơn giản.

9. Dọn dẹp ngôi nhà của bạn: Khi rơi vào tình trạng stress, bạn sẽ dễ mất tự chủ. Sắp xếp lại cuộc sống có thể khiến bạn bình tĩnh. Hãy bắt đầu bằng việc dọn dẹp phòng làm việc, phòng bếp hay sàn nhà…

10. Hãy hát lên: Âm nhạc có thể khiến nhịp tim ổn định và mang đến niềm vui cho bạn.

11. Đừng quên mang theo 1 quả táo mỗi ngày: Hương thơm của táo có thể làm bạn đỡ căng thẳng.

12. Hãy lạc quan và tự tin: Khi cảm thấy căng thẳng, hãy nhớ lại những điều tốt đẹp bạn đã nỗ lực làm được, hay đơn giản là đọc lại thông báo thăng chức của bạn. Một ngày tồi tệ chỉ đơn giản là một ngày thôi. Còn cuộc sống thì vẫn luôn tốt đẹp.

Cần thêm thông tin về các cũng như nhân sự, hãy thử tham khảo các mục dưới đây:

Truy cập để xem nhiều hơn tại MangViecLam.com – Kết Nối Sự Nghiệp, Tuyển Dụng, Kiếm Tìm Việc Nhanh 24H
Hotline: (028) 2222 2236 / (08) 2266 3636 / (08) 2268 3636

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>